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2015考研倒計時 生活作息建議指導(dǎo)
考研的最后階段，大家可能都會感到時間的緊迫而拼命的學(xué)習(xí)。畢竟這是人生少有的幾次為了一個目標(biāo)而全身心的付出。雖然我們要分秒必爭，但是也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘�。之后，再以飽滿的精神投入到下一輪的復(fù)習(xí)會更有效率。
1.保證充足的睡眠
充足的睡眠對你消除疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要。在眾多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不僅意味著每天睡固定的小時，同時意味著每天都在同一時間就寢。
考研的最后階段，時間是非常寶貴的，很多同學(xué)會占用睡眠時間來學(xué)習(xí)，這樣是得不償失的。在你疲倦不想學(xué)習(xí)的時候，大可以美美的睡上一覺。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以幫你迅速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2.注意飲食，適當(dāng)運動
考試是心力和體力的斗爭，由于復(fù)習(xí)的辛苦，難免有些人在臨近考試的時候病倒，這是最不應(yīng)該發(fā)生的。我們需要營養(yǎng)平衡以保持身體能夠抵抗疾病，修復(fù)損傷，迅速清晰地進(jìn)行思維的能力。除了平時的膳食之外，還要多注意補充對大腦有好處的食品。蘋果，胡蘿卜，香蕉，檸檬這些水果和蔬菜都能起到益智安神，增強(qiáng)記憶的作用。身體是革命的本錢，除了注意日常飲食之外，還要注意做一些適當(dāng)?shù)倪\動，一方面可以幫助釋放壓力，另一方面也能強(qiáng)健體魄
3.用音樂進(jìn)行放松
當(dāng)我們在緊張的學(xué)習(xí)之余，欣賞幾首輕松愉快的音樂，能加速消除疲勞，促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素，促進(jìn)食欲，有利于消化吸收。當(dāng)你夜深疲倦而難以入睡的時候，可以聽緩慢悠揚的樂曲；精神緊張，煩躁不安的時候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂。但是要記住不要把過多的時間都放在聽音樂上�？梢栽谧呗返臅r候或疲倦的時候適當(dāng)聽一些，也可以通過聽英文歌來培養(yǎng)對英語的感覺。
另外唱歌也能調(diào)節(jié)情緒，陶冶性情，宣泄郁悶，振奮精神。當(dāng)你集中精力思考著一個難解的數(shù)學(xué)問題，或者是在進(jìn)行作文構(gòu)思時，很可能“卡住思路”，再苦思冥想也難取得進(jìn)展。如果這個時候暫離案頭，關(guān)閉思路，有意識的哼唱幾句歌曲，則會起到凈化頭腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。哼唱一會兒使精神放松后，說不定會出現(xiàn)意外的思路。
4.轉(zhuǎn)換復(fù)習(xí)的方式
如果時間安排的較緊，沒有大塊的時間用于休息的話，就可以用這種方式進(jìn)行放松。例如，政治背累了可以看看專業(yè)課，自己畫一畫知識的脈絡(luò)圖，或者抄寫些英語作文的經(jīng)典例句。如果這些都累了，那就整理一下復(fù)習(xí)的資料。有條件的話，可以上一下各個考研網(wǎng)站，瀏覽一下考研的最新動態(tài)及各種學(xué)習(xí)方法的介紹，與網(wǎng)友交流一下考研心得。畢竟現(xiàn)在是個信息的時代。
伴著信念我走過了那些挑燈夜讀，不知疲倦的日子，作為一個過來人，我想說：成功把握在你的手心，如果想成功，就要付出百分百的努力，每個人都有機(jī)會成功，這就是考研。當(dāng)結(jié)束后，回顧這段路程，或苦或甜。考研就像人生一個小小的預(yù)言，告訴我們那些理想主義的歲月早就成了往事，注定要我們在現(xiàn)實的羈絆中帶著腳鐐跳舞。沉著應(yīng)對，調(diào)整心態(tài)，人生所有的考試會在一瞬間都變的不再可怕，因為是考試總會有答案，困難也總會有解決的方法。
凡事只要盡力而為到了終結(jié)的時候心中總會帶有一絲留戀，看著自己走過的腳印總會驚訝，驚訝之后，胸中充裕著滿足，淡淡一笑，自信的力量也便占據(jù)了整個思想。曾經(jīng)那條風(fēng)雨交加的考研路，成長了每一個人的心。加油吧，小伙伴們！
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