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如何安排4～6歲小兒的飲食
4～6歲小兒的飲食可逐漸由軟食過渡到普通食品，飲食品種 和烹制方法也無須限制太嚴(yán)。
進(jìn)餐次數(shù)可按“三餐一點(diǎn)”制，每天堅(jiān) 持定時(shí)吃飯，如早飯7：30，午飯11：30，午點(diǎn)3：30，晚飯6： 00。 三餐的食品要合理分配，為了滿足孩子上午活動(dòng)所需的熱量， 早餐除主食外，還要加乳類、蛋類或豆制品、青菜、肉類等蛋白質(zhì)及 維生素食品。午餐的進(jìn)餐量所供給的熱量應(yīng)高于其他各餐，以此滿 足下午較長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間的熱量需要。如果加午點(diǎn)，晚飯可以向后推遲 些。小兒一般在晚餐后不久就要睡覺，因此晚飯要吃得少些，這樣 孩子可安靜入睡。三餐安排應(yīng)按照早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少 的原則進(jìn)行。
此外各餐食物要搭配合理，有葷有素，有干有稀，飯菜 要多樣化。另外，對(duì)每周的食譜應(yīng)作預(yù)先安排。
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