能夠預防感冒的飲食搭配

能夠預防感冒的飲食搭配

能夠預防感冒的飲食搭配

生姜+菠菜。

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

大米+黃豆。

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強免疫力。

鮭魚+番茄。

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

西蘭花+貝類。

西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。

【能夠預防感冒的飲食搭配】相關(guān)文章：

生姜加菠菜搭配有效預防感冒-預防感冒的方法11-01

感冒時的飲食原則09-12

感冒吃什么好？感冒的飲食原則10-20

春季感冒的飲食調(diào)理方法09-29

白領(lǐng)女性的飲食搭配技巧09-03

白領(lǐng)女性飲食搭配技巧07-28

冬季如何有效預防感冒05-24

吃什么能夠預防蛀牙？香菇預防齲齒07-11

常見的5種錯誤飲食搭配10-06

夏秋之交的飲食搭配要點08-27