香蕉跟酸奶一起吃的好處

不知道大家有沒有嘗試著用香蕉和酸奶一起吃，這是一種非常不錯的搭配，香蕉配酸奶成為我們很多人都特別喜歡的一種選擇，而且經常性的吃一些香蕉和酸奶可以有效的幫助我們提高自身的腸道消化能力，詳細的為大家介紹一下香蕉跟酸奶一起吃的好處吧。

酸奶和香蕉同吃，在營養(yǎng)上沒有任何不利之處，營養(yǎng)素還有一定程度的互補：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A，D蛋白質，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。

酸奶和香蕉同吃，在營養(yǎng)上沒有任何不利之處，營養(yǎng)素還有一定程度的互補：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A，D蛋白質，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。

有可能發(fā)生的問題是。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問題。而一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進排泄，有益健康。

香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

香蕉跟酸奶一起吃的好處有很多，女性朋友經常喜歡喝一些酸奶然后再吃一些香蕉，這是一種非常不錯的選擇，一方面可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的腸胃疾病。另一方面對于我們達到美白護膚也有很大的幫助。

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