兒童中醫(yī)保健的方法

我們都知道每一個(gè)孩子成長(zhǎng)發(fā)育非常快速，然而就容易導(dǎo)致身體的免疫力下降，每到季節(jié)變化和天氣寒冷的時(shí)候就容易出現(xiàn)感冒咳嗽等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康和成長(zhǎng)是非常不利的，很多人都知道藥物對(duì)身體有一定的副作用，會(huì)通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理保養(yǎng)，下面一起了解一下兒童中醫(yī)保健的方法。

兒童中醫(yī)保健的方法

（一）飲食調(diào)養(yǎng)

1. 養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間。

2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食，節(jié)制零食，按時(shí)進(jìn)食，提倡“三分饑”，防止乳食無(wú)度。

3.食物宜細(xì)、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。

4. 嚴(yán)格控制冷飲，寒涼食物要適度。

（二）起居調(diào)攝

1. 保證充足的睡眠時(shí)間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。

2. 養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，適時(shí)把尿；培養(yǎng)每日定時(shí)大便的習(xí)慣。

3. 衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

4. 春季注意保暖，正確理解“春捂”；夏季納涼要適度，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不宜過(guò)低；秋季避免保暖過(guò)度，提倡“三分寒”，正確理解“秋凍”；冬季室內(nèi)不宜過(guò)度密閉保暖，應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣新鮮。

5. 經(jīng)常到戶外活動(dòng)，多見(jiàn)風(fēng)日，以增強(qiáng)體質(zhì)。

（三）推拿方法

1. 摩腹

（1）位置：腹部。

（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次1～3分鐘。

（3）功效：具有改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用。

我們都知道大人在平時(shí)生活中很多藥物及時(shí)產(chǎn)生副作用，對(duì)身體的傷害不會(huì)特別大，但是很多小孩由于各部分器官發(fā)育不完全，就會(huì)造成非常大的傷害，所以我一定要特別的注意，上面就是對(duì)兒童中醫(yī)保健的方法的介紹，希望很多人能多掌握一些這樣的常識(shí)，這樣才能對(duì)寶寶更好照顧。

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