1、選用合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)用品。洗發(fā)水日常必備，要針對(duì)發(fā)質(zhì)選擇，溫和植物性的最安全。一般情況下，兩三天洗一次頭發(fā)，并使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜護(hù)理。護(hù)理是不能缺少的，它可以保證我們的秀發(fā)健康柔順。

2、注意日常頭皮按摩。早晚按摩或者常梳頭發(fā)，可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，保養(yǎng)毛囊。

3、避免多次燙染。燙染秀發(fā)的傷害最大，一般保持在半年以上燙染，且燙發(fā)和染發(fā)間隔七天進(jìn)行，密集燙染會(huì)讓秀發(fā)越來越糟。

4、避免使用電熱器。吹風(fēng)機(jī)和電板都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，高溫讓秀發(fā)毛麟角打開，無法保持水分，從而秀發(fā)變得干枯脆弱。盡量減少使用次數(shù)會(huì)減少電熱對(duì)秀發(fā)的傷害。

5、睡前護(hù)發(fā)。家中常備一瓶荷荷巴油或者免洗護(hù)發(fā)素，睡前涂抹發(fā)梢至吸收，會(huì)讓秀發(fā)夜間吸收營(yíng)養(yǎng)，鎖住水分。

6、改善飲食習(xí)慣。很多上班族由于忙碌，飲食不定時(shí)，偏食，這對(duì)身體和秀發(fā)都是有害的，多食豆類和黑色食物可以讓秀發(fā)變得更加濃密、自然柔順。

7、改善生物鐘。熬夜會(huì)讓你的生理機(jī)能紊亂，秀發(fā)也會(huì)跟著變?cè)恪?/p>

養(yǎng)顏美發(fā)粥，讓你擁有烏黑秀發(fā)

1、胡桃粥：取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。

2、芝麻粥：取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸，烏發(fā)美容的作用。

3、何首烏粥：首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥。作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。

4、海帶粥：海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。

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