- 相關(guān)推薦
9款飲品助白領(lǐng)提升腦力
9款飲品助白領(lǐng)提升腦力
1、石榴汁。
石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。
2、漿果果汁。
黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險。記憶力以及運(yùn)動技能和認(rèn)知技能都得到改善。
3、茶。
美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時間。
4、黑巧克力飲料。
黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。
5、姜黃茶。
研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。
6、紅酒。
研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。
7、胡蘿卜和蘋果汁。
這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可預(yù)防包括認(rèn)知障礙癥在內(nèi)的神經(jīng)退化性疾病。
8、椰子汁和椰奶。
常喝椰子汁、椰奶可補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦血流。
9、白開水。
人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱�，身體脫水時，大腦也會出現(xiàn)思考困難及頭痛。
【9款飲品助白領(lǐng)提升腦力】相關(guān)文章：
運(yùn)動 飲奶 可助白領(lǐng)走出亞健康09-08
九大神奇＂出氣筒＂ 助白領(lǐng)舒緩職場壓力10-13
六大技巧助畢業(yè)生提升求職面試表現(xiàn)09-26
腦力工作者的睡眠問題與亞健康05-08
腦力勞動者多吃榛子08-29
飲品香蕉酸奶的做法介紹08-20
職場白領(lǐng)“孤兒”07-17
質(zhì)疑“藍(lán)領(lǐng)”與“白領(lǐng)”09-06
白領(lǐng)經(jīng)典口語筆記11-02