防治電腦鼠標(biāo)手的7個(gè)方法

所謂“鼠標(biāo)手”，在醫(yī)學(xué)上術(shù)語就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經(jīng)以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的電腦一族，可采用以下幾個(gè)小方法，以防治鼠標(biāo)手。

1、揉紙團(tuán)。用一只手把辦公用的廢紙搓成一小團(tuán)，把紙拉平后再重復(fù)。

2、摸掌心。展開手指，每次用一根手指去觸碰掌心，同時(shí)保持其他手指盡可能伸直，當(dāng)此動(dòng)作熟練后，就可以嘗試挑戰(zhàn)練習(xí)的速度。

3、模擬彈鋼琴。五指張開置于水平面上，模擬彈鋼琴，來回做練習(xí)。這樣可以舒緩和放松腕部。

4、正確使用鼠標(biāo)、鍵盤。高度與肘部持平，靠近鍵盤使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標(biāo)。

5、經(jīng)常使用快捷鍵等小技巧。操作鼠標(biāo)30分鐘，應(yīng)該休息片刻。

6、確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空。前臂和肘部應(yīng)盡可能放松，避免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾。

7、手腕采用平放的姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;打字時(shí)要正對(duì)著鍵盤。

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