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肥胖——一個(gè)日益嚴(yán)重的問題
亞洲人，尤其是兒童的肥胖率加速上升，確實(shí)令人擔(dān)憂。如果不加以控制，它將很快成為可預(yù)防死亡的主要原因。一旦肥胖在兒童期或青春期出現(xiàn)，它會(huì)持續(xù)到成年生活的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，這就是為什么超重者減肥很重要的原因。
兒童肥胖水平的顯著增加可歸因于不健康的飲食習(xí)慣。我們吃的食物含有極高的卡路里和脂肪，而且孩子們往往更喜歡加工食品而不是新鮮食品。此外，現(xiàn)在越來越多的人傾向于在餐館和快餐店就餐�？觳秃懈嗟目防�，快餐店的一頓飯可以提供一個(gè)人一整天所需的卡路里總數(shù)。許多學(xué)校有許多自動(dòng)售貨機(jī)出售碳酸飲料，而學(xué)校食堂則為學(xué)生提供不健康的食物選擇。
今天，由于技術(shù)進(jìn)步和便利，我們往往不活躍，過著久坐不動(dòng)的生活方式。孩子們花幾個(gè)小時(shí)在電視機(jī)前玩電腦游戲。許多孩子沒有足夠的活躍來消耗他們所食用的食物所提供的能量。電梯、汽車和互聯(lián)網(wǎng)等許多便利設(shè)施降低了身體活動(dòng)的水平。缺乏體力活動(dòng)意味著燃燒的卡路里更少，導(dǎo)致體重增加和肥胖。兒童學(xué)校缺乏體育課進(jìn)一步加劇了這個(gè)問題。
肥胖有許多伴隨的風(fēng)險(xiǎn)和影響。如果你認(rèn)為你的手臂下或腹部、大腿和身體其他部位的脂肪膨脹是肥胖的唯一影響，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。肥胖不僅僅是一個(gè)美容問題，它會(huì)剝奪你看起來聰明和健康的樂趣。這是一種健康危害，使您面臨患上各種威脅生命的疾病的風(fēng)險(xiǎn)。許多嚴(yán)重的疾病與肥胖有關(guān)，包括心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥和中風(fēng)。肥胖的人也容易感到沮喪，因?yàn)樗麄兘?jīng)常成為嘲笑的對(duì)象。
避免肥胖及其影響的最佳方法是通過健康的飲食習(xí)慣和定期鍛煉來保持健康的體重。兒童應(yīng)避免吃快餐和垃圾食品。他們還應(yīng)該定期鍛煉并全天保持活躍。同時(shí)，他們應(yīng)該避免看太多電視或連續(xù)幾個(gè)小時(shí)使用電腦。
孩子們必須意識(shí)到，如果他們攝入的卡路里多于燃燒的卡路里，他們就會(huì)體重增加。另一方面，如果他們?nèi)紵目防锒嘤跀z入的卡路里，他們就會(huì)減肥。
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