訓(xùn)練計劃（優(yōu)秀）
時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編精心整理的訓(xùn)練計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
訓(xùn)練計劃1
一、訓(xùn)練思路：
從實戰(zhàn)的角度，有針對性的練習(xí)基本技術(shù)、基本功、全面及專項身體訓(xùn)練。
二、訓(xùn)練目標：
1、傳球、運球、投籃、步伐、身體素質(zhì)，讓學(xué)員的動作更規(guī)范，提高意識。
2、著重培養(yǎng)球員的團結(jié)力、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通力、觀察力、思考力、自信心、拼搏競爭意識及對父母、社會感恩之心。
三、教練指示：
這將是一個非常艱苦的訓(xùn)練，只有靠堅定的決心和頑強的毅力才能完成。我們所要做的就是，刻苦、堅持、對自己負責(zé)，并認真做好訓(xùn)練筆記及心得收獲。我們的訓(xùn)練口號是攀登頂峰，立即行動，堅持不懈！挑戰(zhàn)自我，相信自己是最棒的！
四、訓(xùn)練內(nèi)容：
第一階段：
1、球性
2、投籃（規(guī)范的原地投籃動作訓(xùn)練、左右手的行進間上籃、籃下的投籃、對抗性投籃、上籃訓(xùn)練）
3、身體素質(zhì)
第二階段：
1、正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球
2、運球?qū)褂?xùn)練(初級)
3、熟悉球性訓(xùn)練
4、行進間的運球訓(xùn)練
5、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第三階段：
1、傳接球的正確動作及發(fā)力
2、多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、長傳
3、行進間的傳球訓(xùn)練
4、對抗傳球訓(xùn)練（初級）
5、傳接球投籃訓(xùn)練
6、身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四階段：綜合階段（傳、運、投、身體素質(zhì)）、教學(xué)比賽
考核項目：
1、左右手行進間上籃
2、接球后的急停投籃
3、障礙運球
4、教學(xué)比賽
5、身體素質(zhì)：彈跳、速度、力量
籃球系統(tǒng)訓(xùn)練計劃
這是我的建議，可以試一試，看看是否適合，然后根據(jù)具體情況改進調(diào)整。一個大前提：練習(xí)前充分熱身，練習(xí)后必須放松肌肉后再結(jié)束，每天練習(xí)結(jié)束后，不要馬上洗澡，半小時以后再洗。
周一：以運球為主。各種方式的運球，比如原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種
練習(xí)五組，交替就是200一組；然后做行進間的左右手交替的胯下，背后和轉(zhuǎn)身，每個8－10分鐘。然后做一會自由運球，投籃。最后放松一下肌肉。
周二：體能為主。
組合練習(xí)1：以球場全場長度為距離，快速運球折返跑，一個來回后立即放下球做15個俯臥撐，然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次，然后立即空手再做一個全場折返跑，以快速沖刺結(jié)束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺得恢復(fù)到70％了，開始下一組，如果覺得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少，隨著對訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加。
組合練習(xí)2：將球放在籃下，空手做一個全場折返跑，回來后持球做全場運球，繞過場地中的三個圓圈，（兩個發(fā)球區(qū)和中圈），繞的過程中做左右手交替運球，到對面籃架上籃，必須進球，不進的話將球補進，然后立即到罰球線，連續(xù)罰四個球，爭取進越多越好，然后結(jié)束，這是一組，做五組，注意間歇時間，也是恢復(fù)到70％開始下一組。
然后自由投一會，放松肌肉，結(jié)束。
周三，投籃為主，練習(xí)罰籃和各個位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以輕微活動的方式休息。然后練習(xí)左手投籃（動作要標準）近距離100，中距離100。然后練習(xí)左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投，數(shù)量自己把握就可以了。 然后自由投籃，放松，結(jié)束。
周四，力量練習(xí)。
上肢就是利用啞鈴，沒有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側(cè)平舉（注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲）發(fā)展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥，練胸肌和背肌，其他的根據(jù)自己情況自行安排，原則：重量大就次數(shù)少速度慢，重量小就次數(shù)多快做。
下肢：
1：負重深蹲，有條件背杠鈴，沒有條件背人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來時最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆發(fā)，然后立即把上面的杠鈴或人放下，做一個20米沖刺，然后結(jié)束，這是一組，每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎(chǔ)自己定，逐漸增加，每組的次數(shù)爭取接近你極限水平的`70％－－80％的水平，如果你每次都想做到極限，那么極限的重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。
2：全場蛙跳，四到六組。
3: 連續(xù)摸籃板，15－－20為一組，4－－6組。
4: 抬起腳跟跑樓梯或者跳臺階，根據(jù)自己情況定量，發(fā)展小腿力量。
5: 跳深練習(xí)：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個高度，連續(xù)做3到5個。（受條件器械限制，可根據(jù)情況選擇做不做，有條件最好做，這個效果好）最后放松肌肉，結(jié)束。
周五，小強度徒手力量練習(xí)，就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起（仰臥俯臥兩種就是平躺后同時抬起頭部和腳），立臥撐（每做一個俯臥撐后站起來然后在爬下做）還可以找個墻，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過是
倒立；還有原地高臺腿；跳繩；這些練習(xí)都是徒手的，你可以選擇行的練習(xí)，有能力的話都練也行，然后可以做些自由投籃，放松肌肉，結(jié)束。
周六，比賽。就是和朋友打打半場，如果有正式的全場比賽更好了，打半場就可以。
周日休息。
注：
1。在練習(xí)過程中，一定要根據(jù)自己的實際能力，循序漸進由低強度到高強度，逐漸加，不要一下子做高強度的，會造成過度訓(xùn)練，達不到效果又傷身體，其中的組數(shù)和每組中的次數(shù)一定要根據(jù)這個原則自己調(diào)整，我說的是一個強度標準，有能力就執(zhí)行，能力不足可以先減少點再慢慢加，時間長了覺得這個標準不能滿足自己了可以再增加。
2。這個計劃是根據(jù)高中畢業(yè)生的身體狀況的估計做出的，符合強度不適合初中生，初中生可以依照這個內(nèi)容降低強度，即其中的組數(shù)和次數(shù)。
3。這個計劃偏重身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練，籃球技術(shù)則次之，可根據(jù)需要進行練習(xí)。
4。上面提到的估計自己體能恢復(fù)的情況（70％），如果主觀感覺不準，可以采用測脈搏的方法，一組練習(xí)結(jié)束后立即測前10秒中的脈搏，然后乘以6，如果在190以上，說明強度到了，至于恢復(fù)到多少，用剛測的脈搏乘以需要的百分比，得出的脈搏數(shù)值就是你需要的，也是測前10秒的，測過一些次數(shù)后你就有一定經(jīng)驗了，就可以大致估計了，但是也要以主觀感覺為參考，意思是你雖然脈搏到了70％左右或者更少，但是你確實感覺很累，沒辦法開始下一次，那么就要繼續(xù)休息，到你可以開始了但又沒有完全緩過來時就開始，不要完全恢復(fù)再開始，否則沒效果。
5。練習(xí)過程中要是感覺身體不適，千萬要注意及時停止，不要強行堅持，這是鍛煉身體，有損健康的事我們不做！
6。有些術(shù)語在這里不便使用，所以我采用了通俗易懂的說法，雖然有些羅唆，但應(yīng)該可以看的懂。
7。這是一個周訓(xùn)練計劃，在一個月內(nèi)，可以采取三周保持強度，一周小強度的方法，避免過度訓(xùn)練。
8�；謴�(fù)是能力提高的關(guān)鍵，每天都要休息好，否則白練，還傷身體。 射球 (20xx-03-18 12:34:33)
訓(xùn)練計劃2
一、指導(dǎo)思想:
進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)四方區(qū)“區(qū)長杯”小學(xué)生足球賽和青島市“市長杯”小學(xué)生足球賽。在對二、四、五、六年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為本校與青島“崇鼎-阿森納”足球推廣中心共同初建的足球梯隊（一、二年級男女混合隊、三、四、五、六年級男隊、三、四、五、六年級女隊）打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE）計劃運用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
全面普及學(xué)校足球運動，力爭在區(qū)、市比賽踢出好成績,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動!
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
3、嚴格的比賽紀律。
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
五、六年級:
1:為迎接比賽加強訓(xùn)練,重點:體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用,隊友之間的配合.培養(yǎng)團結(jié),堅強的意志。
三、四年級：
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
一、二、年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù):
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。
運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù):
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。備戰(zhàn)期
1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。
2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
比賽期（：選擇合適的對手進行各類比賽。
參加區(qū)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績。
進一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。
加強思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。休整期
積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。1、進行積極性休息。
2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強度不大的.技術(shù)練習(xí)。
3、總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準備工作。新學(xué)期新的開始
1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴格訓(xùn)練質(zhì)量.
2:提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).
B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.A.提高活動中控球能力.B.正確掌握傳接球技術(shù).C.提高技術(shù)運用能力.
D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).
4:提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).A.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.
B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.
C.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5:主要訓(xùn)練手段.
A.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習(xí).
B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.
C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽.備注：1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風(fēng)，紀律嚴明，認真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。六、訓(xùn)練分段:A、低年級部：（12）年級
a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
c、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；
d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
e、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識B、中高年級：（36）年級
a、進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣?/p>
技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
訓(xùn)練時間為:
每天下午：3：10---5：30（注：正常訓(xùn)練期間）
每天下午：3：00---5：00（注：寒假訓(xùn)練期間）
每天下午：4：00---6：00（注：暑假訓(xùn)練期間）
訓(xùn)練計劃3
體能訓(xùn)練方法是一個需要我們堅持不懈進行的全過程，可是是階段性的，我們不可以從一開始就觸碰十分艱難的姿勢，不然人體不易融入。因此我們在開展健身運動時，需要有一個由淺入深的全過程。那麼看來一下體能訓(xùn)練方法計劃書。
第一周：有氧運動減肥
第一周我們能夠先從簡易的有氧運動減肥剛開始，那樣可以讓我們的人體更強的融入健身運動，進而搞好體能訓(xùn)練方法的提前準備。一開始我們能夠挑選從簡易的跑步剛開始，每一次堅持不懈開展健身運動30分鐘以上，速率不需要太快，我們能夠先從8km/鐘頭的速率剛開始開展跑步。當(dāng)我們堅持不懈三十分鐘以上以后，便會發(fā)覺身體的人體脂肪剛開始點燃，進而可以合理的做到燃脂減肥的實際效果。
第二周：肌肉訓(xùn)練
第二周剛開始我們就可以開展一些有難度系數(shù)的肌肉訓(xùn)練，可是姿勢都不需要很難。例如我們能夠從周一到周日每日分配不一樣的姿勢，周一能夠挑選深蹲動作、周二開展高抬腿運動、周三平板撐、周四俯臥撐、周五平板支撐、周六卷腹、周日臀橋健身運動，當(dāng)然，我們還能夠再加一些其他姿勢，那樣鍛練起來可以做到更強的`鍛練實際效果。
第三周：器材類體能訓(xùn)練方法
從第三周剛開始，我們就可以開展難易度較為大一些的器材類體能訓(xùn)練方法了，我們能夠先從非常簡單基本的負重負重深蹲剛開始學(xué)起，坐姿推胸器健身運動、平臥啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、負重臀橋、山羊挺身等姿勢的難易度全是適度的，安全性能也較為高，合適我們在剛觸碰器材類健身運動時開展鍛練。
以上便是給大伙兒制訂的體能訓(xùn)練方法計劃書，體能訓(xùn)練方法往往稱作體能訓(xùn)練方法便是由于我們在健身運動的全過程中需要耗費比較多的身體素質(zhì)，因此一開始健身運動時，我們的人體可能受不了，因此需要一個漸漸地提高的全過程。
訓(xùn)練計劃4
一、訓(xùn)練目的任務(wù)：
為迎接江夏區(qū)中、小學(xué)生乒乓球比賽”，我校特組建了一支乒乓球訓(xùn)練隊。通過系統(tǒng)訓(xùn)練使我校乒乓球運動隊具有一定作戰(zhàn)技術(shù)水平，爭取在比賽中取得優(yōu)異成績。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。為比賽獲得優(yōu)異成績，我們在四至六年級的學(xué)生中通過比賽，選拔出男女各5名隊員，組建校乒乓球隊。
三、訓(xùn)練時間：
每周一至周五早6:50-7:30
四、訓(xùn)練要求：
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的.興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓(xùn)練要求：
第一階段：（20xx年3月份）：基本技術(shù)練習(xí)。
推擋球練習(xí)：能熟練進行推擋，削球練習(xí)：能熟練進行正反手削球，攻球練習(xí)：能進行基本攻球，發(fā)球練習(xí)：能兩種以上發(fā)球方式。
第二階段：（20xx年4月份）：基本技術(shù)提高練習(xí)。
1、手攻球的連續(xù)性
2、移動中的連續(xù)發(fā)力進攻
3、掌握擊球動作
4、基本站位
5、基本步伐
6、正反手攻防球訓(xùn)練
7、球的五條線路的訓(xùn)練，包括多球的訓(xùn)練
8、正反手發(fā)球技術(shù)的動作方法，正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練
9、正反手搓球技術(shù)動作方法，正手弧圈球技術(shù)動作方法
第三階段：（20xx年5月份）：對抗練習(xí)。
1、發(fā)球，如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等
2、對攻，如推左變右等
3、搓攻，如搓左變右等
4、拉攻，如左打右等
第四階段：（20xx年6月份）：以賽前訓(xùn)練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可女隊和男隊隊員比賽，以提高比帶成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
�。�1）正反手的向上顛球
（2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側(cè)旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練。
�。�1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的隊員比賽。
（3）觀看比賽錄象
訓(xùn)練計劃5
《語言學(xué)概論》中講到：“語言的社會功能是語言最本質(zhì)的功能”。英語教學(xué)的實質(zhì)就是交際�！翱谡Z表達”是學(xué)習(xí)者用所學(xué)語言輸出信息的形式，是語言知識和技能的綜合運用，也是最基本的語言交際行為。所以無論在英語教學(xué)的任何階段，教師都應(yīng)該把口語能力的培養(yǎng)放在首位。
輕視英語口語的思想、“恐講心理”、英語語境的缺乏這些因素都影響了農(nóng)村小學(xué)英語的口語訓(xùn)練教育實際。
針對這種教育實際和五年級學(xué)生的個性、知識水平，我制定了本學(xué)期的英語口語訓(xùn)練計劃—“三不，二堅持”
（一）、不吝嗇口語練習(xí)時間
要達到《英語課程標準》提出的小學(xué)英語教學(xué)應(yīng)“培養(yǎng)學(xué)生在口頭上和書面上初步運用英語進行交際的能力�！钡哪康模覀兙筒荒芰邌菘谡Z訓(xùn)練的時間，不能隨意砍掉或隨便應(yīng)付教材提供的許多豐富的口語練習(xí)活動。教師一定要處理好學(xué)習(xí)語言知識和培養(yǎng)運用語言能力的關(guān)系，改變課堂上教師一言到底的傳統(tǒng)教法，要安排足夠的時間讓學(xué)生進行語言交際實踐，充分利用教材的優(yōu)勢，組織好Pair work, Group work, Class discussion等各種口語交際活動，鼓勵學(xué)生相互幫助、交換意見，讓學(xué)生派出代表在全班講述自己或組內(nèi)同學(xué)的觀點，教師可以像“實話實說”的節(jié)目主持人崔永元那樣恰倒好處的對同學(xué)的發(fā)言和表演作短暫講評或讓其他學(xué)生進行評價，以活躍學(xué)生的思維，增進師生雙向交流。這樣就能讓學(xué)生在語言活動中逐漸獲得運用語言的'能力。
（二）、不時時糾錯
犯錯誤是語言學(xué)習(xí)過程中必然的現(xiàn)象。杜雷（Duly）說：“不犯錯誤是學(xué)不會語言的�！痹趯W(xué)生自由表達思想或進行表演時，教師過多糾錯不但會打斷學(xué)生的思路，破壞其語流更會使學(xué)生因害怕出錯而不敢開口。教師的主要任務(wù)不應(yīng)是挑錯，而應(yīng)是幫助、鼓勵學(xué)生開展各種口語活動以達到學(xué)生口語練習(xí)的最大實踐量。對于學(xué)生的語言錯誤，教師要區(qū)別對待。語言學(xué)家凱巴斯基( Kiparsky )曾強調(diào)說：“全局性的錯誤，即對交際造成很大干擾的錯誤，應(yīng)予以重視。而局部的錯誤，隨著語言學(xué)習(xí)的發(fā)展自然會逐步解決的�！逼鋵嵓m正學(xué)生說話過程中的錯誤主要應(yīng)依靠學(xué)生本人。教師的任務(wù)在于培養(yǎng)學(xué)生對語言的敏感性以及對自己和他人說話中的語言識別能力。學(xué)生具備了這種敏感性和識別能力后，就會不斷的自我糾正，是錯誤逐漸消失。
（三）、不草草備課
很多教師總是習(xí)慣于把備課的時間花在課文語言點的解釋和試卷分析上，遇到口語訓(xùn)練就草草了事。事實上口語訓(xùn)練的備課要求更高，更需要精心細致的準備。教師首先要有過硬的口語基本功，能說一口標準流利的英語，要熟悉英語國家的習(xí)俗，博聞強識，對各個領(lǐng)域的知識都有所了解，具有敏捷的思維和快速應(yīng)變的技巧以及對待學(xué)生足夠的熱情和耐心。第二，教師要認真?zhèn)浣滩�，掌握教材的特點。在教學(xué)過程中教師要正確靈活的設(shè)置語境，使教學(xué)內(nèi)容在具體的語境中呈現(xiàn)，以培養(yǎng)學(xué)生口語交際能力。第三，教師要備好口語訓(xùn)練的活動形式，盡可能使活動多樣化、趣味化；充分利用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備，如電腦、錄像、投影等，為學(xué)生提供視、聽、說全息語言課堂，創(chuàng)造以學(xué)生為中心的課堂局面。另外，教師對學(xué)生特點的了解也是口語訓(xùn)練備課的一個重要方面。口語訓(xùn)練中師生的配合是否默契是課堂成敗的關(guān)鍵。教師要不時地給不同特點的學(xué)生發(fā)揮長處的機會，讓每個學(xué)生都能從其他學(xué)生身上得到啟示，克服自己的不足。
（四）、堅持采用多種形式進行口語練習(xí)
1、機械練習(xí)。
此練習(xí)是圍繞新知識進行的沒有交際意義的練習(xí)。訓(xùn)練的重點是通過句型表達的，教師邊說邊指著所表達的東西，學(xué)生邊聽邊看邊跟著一句句重復(fù)，通過仿說、背誦等替換聯(lián)系，掌握句子的結(jié)構(gòu)、語音、詞匯并理解其句義。
2、復(fù)用練習(xí)。
此練習(xí)是圍繞課文或教師講授過的材料所進行的有一定意義的練習(xí)。如組句操練即用固定句型結(jié)合教師所設(shè)情景造句；問答式操練，即教師和學(xué)生都在固定的范圍內(nèi)進行詞組或句型聯(lián)系；改變課文形式進行口頭練習(xí)，即將“會話”改為敘述文，利用掛圖做“看圖說話”或?qū)⑹鑫母臑椤皶挕�，利用課文掛圖做“問答”、“自由搶答”練習(xí)等。
3、活用練習(xí)。
活用練習(xí)比復(fù)用練習(xí)更提高了一個一步，是將知識轉(zhuǎn)化為技能的關(guān)鍵。此種練習(xí)可使學(xué)生有較大的自由度，可以獨立思考，利用課文的內(nèi)容和語言組織新的句子，描述自己的生活，表達自己的思想感情和見解。
在活用練習(xí)中，學(xué)生可以按照所學(xué)課文的體裁，用所學(xué)的詞匯、句型真實的敘述。如“自我介紹”（Introduction of Myself）；“我的家庭”(My Family)；“我的老師”(My Teacher)；“我的臥室”(My Bedroom)；“我的學(xué)�！�(My School)；“我的一日生活”(My Daily Life)……
（1）、編對話。
學(xué)生按老師設(shè)的情景、提供的題目由兩個或幾個人編對話。如Go Shopping（買東西）、Make a Phone Call（打電話）、On the Bus（在公共汽車上）、In the Park（在公園里）、Go to See a Doctor（去看醫(yī)生）、Having Breakfast（吃早飯）等等。教師應(yīng)鼓勵學(xué)生突破本課句型，在已經(jīng)掌握的范圍內(nèi)綜合運用已學(xué)語言材料，表達思想、情感、交流信息。
（2）、化裝表演。
抓助學(xué)生好說、好動、記憶力和模仿力強的特點，用生動活潑的表演形式，加上簡單的化裝，將學(xué)生引向一個妙趣橫生的英語世界。
教師有時可以和學(xué)生一起表演，扮演其中一個角色。在這種活躍的氣氛中學(xué)生表演自如，說的自然，這種雙向甚至多向交流，便于語言的形象再現(xiàn)。
4、交際性練習(xí)
交際性練習(xí)是指課上、課下教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間用學(xué)過的英語在真實的情景中進行交流的語言實踐活動。如日常生活中的問候、探詢求助、介紹、道歉、感謝等會話，教師用英語組織課堂教學(xué)、組織課外活動及教師之間的交流等都屬于交際性練習(xí)。學(xué)生在唱歌、游戲、表演、學(xué)習(xí)等各項真實的活動中都聽到、說出恰當(dāng)?shù)挠⒄Z，這是小學(xué)英語學(xué)習(xí)的最終目的。因此，為學(xué)生創(chuàng)造更多用英語進行交際的機會，提供良好的使用英語的條件是英語教師義不容辭的責(zé)任。
（四）、堅持進行口語測試
堅持進行口語測試是保障口語訓(xùn)練的一個有效措施。它能使學(xué)生對英語口語引起足夠的重視，還能讓學(xué)生及時了解自己的口語訓(xùn)練成果。因此堅持在期中、期末和畢業(yè)考試中進行口語測試是很有必要的。在進行口語測試時我們可以采用這樣幾種形式：（1）演唱一首自己最喜歡的歌。這一形式可以很好的激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。（2）朗讀單詞和句子。既檢查學(xué)生的口語能力，又是對學(xué)生所學(xué)知識的一個鞏固。（3）朗讀短文（課內(nèi)的或課外的），可以督促學(xué)生自覺閱讀課內(nèi)或課外的短文，訓(xùn)練良好的語音和語調(diào)，以便形成語感。（4）表演對話，可以培養(yǎng)學(xué)生對英語的理解能力。（5）看圖說話。既檢測學(xué)生的口頭表達能力還檢測他們的想象力。（6）復(fù)述。能考核學(xué)生的口頭概括能力和重新組織語言的能力。（7）主題表達。教師提供一個主題，讓學(xué)生自由發(fā)揮。這屬于有一定難度的口試形式。學(xué)生不但要有豐富的想象力和組織能力，還要根據(jù)體裁、角色考慮陳述時語言的貼切性。
訓(xùn)練計劃6
訓(xùn)練目的：集中型球類訓(xùn)練的目的在于豐富學(xué)生的生活，加強其身體素質(zhì)的鍛煉與團隊合作的意識。與此同時，以較專業(yè)的訓(xùn)練隊模式進行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動埤城中心�；@球運動水平的提高與發(fā)展，為市籃球事業(yè)發(fā)展儲備籃球后備人才。
一、總?cè)蝿?wù)：
樹立快、穩(wěn)，準、狠的風(fēng)格，堅持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高投籃命中率，培養(yǎng)一支具有頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊，力爭在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績。
二、訓(xùn)練原則：
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強調(diào)基本功練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)隊員的技術(shù)配合。
3、“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點。
4、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。
三、內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練。
�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃。
�。�1）3--4米間的中遠投籃技術(shù)。
�。�2）個別隊員要掌握5米以外遠投。
�。�3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球。
�。�1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。
�。�2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。
�。�3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。
�。�4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
�。�1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
�。�3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
�。�4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防
5、快攻和防快攻。
�。�1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
�。�3）學(xué)會以多打少和以少防多的'方法。
�。�4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
�。�1）進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
�、陉嚨剡M攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。
③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
�、茉鰪妭�人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。
四、課堂組織形式：
1、熱身運動
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練
3、基本技能訓(xùn)練
4、比賽或游戲
5、放松運動
五、訓(xùn)練重點安排：（按時間分為四個階段）
1、第一階段（提高個人基本技術(shù)）
（1）討論和制定計劃。
（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（3）熟悉球性訓(xùn)練。
�。�4）個人防守與投籃訓(xùn)練，
2、第二階段（提高強度訓(xùn)練）
�。�1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（加大運動量，特別是高強度的訓(xùn)練）。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。
�。�4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
�。�5）確定陣容，分組進行教學(xué)比賽與公開比賽。
3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
（1）鞏固傳接球技術(shù)。
�。�2）專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�3）簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
�。�4）加強個人防守與投籃訓(xùn)練。
�。�5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。
4、第四階段（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
�。�1）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練，
�。�2）復(fù)習(xí)簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點以聯(lián)防配合。
�。�4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
�。�5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。
�。�6）訓(xùn)練小結(jié)。
�。�7）全面進行戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接比賽。
訓(xùn)練計劃：（按時間分為四個階段）訓(xùn)練內(nèi)容
1、移動、滑步
2、傳接球、斷球
3、如何運球
4、投籃、跳投時間備注提高個人基本技術(shù)第一階段
5、個人防守、集體防守
6、搶藍板球、夾擊
7、三步上籃、變向
8、如何提高彈跳力
1、籃球隊員的速度訓(xùn)練方法
2、籃球隊員的力量訓(xùn)練方法
3、籃球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法提高強第二階段
4、籃球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容度訓(xùn)練
5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃
6、訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）
7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、跨下變向運球提高技戰(zhàn)第三階段
4、突破運球、接后轉(zhuǎn)身投籃術(shù)訓(xùn)練
5、行進間運球時的投籃
6、擠過、繞過配合
7、交換防守、掩護配合
1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）
2、進攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）第四階段
3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練
4、調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）
針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
訓(xùn)練計劃7
一、教學(xué)目標：
1、了解籃球運動的起源。知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運動產(chǎn)生興趣。發(fā)展跑。運。傳。接。投等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。體驗成功的樂趣。
二、教學(xué)要點：
熟悉籃球的基本動作技能。弘揚個性。
三、教學(xué)要求：
進一步熟悉球性和控球能力。
四、教學(xué)順序：
課次、學(xué)習(xí)目標、教學(xué)內(nèi)容的.選擇、教與學(xué)的重點。難點、教與學(xué)的主要策略
教法學(xué)法：
一了解起源。知道一些簡單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立。移動的方法。體育常識：籃球重點：知道籃球運動的起源。了解一些簡單的規(guī)則。難點：對籃球運動的興趣。現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法，情景教學(xué)法，裁判法，直觀法。思考法，動作模仿法，觀察法，分析。討論。提高。
二移動。持球的方法。發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原地行進間運球。游戲：活動籃筐重點：臂帶手腕。指按。難點：手和腳的協(xié)作配合。動眼。動耳。動口。動腦。動手。比較。分析。練習(xí)。提點。
三初步掌握原地傳。接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲：活動籃筐重點：手腕前屈。手法正確。難點：腳蹬。臂伸腕外翻。上。下肢協(xié)調(diào)。教師講解。示范。學(xué)生模仿投籃練習(xí)。體會投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)。以一球模仿投籃。體會用力順序。
四進一步掌握綜合運用基本技能的能力�？鞓坊@球-爭當(dāng)小姚明重點：熟悉籃球的基本技能。弘揚個性。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng)。師生互動。引導(dǎo)體驗。創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法�；ビ^�；��；W(xué)。評價。
一、指導(dǎo)思想：
本課以學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標為依據(jù)。本課教材主要是使學(xué)生了解籃球運動起源與發(fā)展。初步懂得籃球比賽的規(guī)則。并能看懂比賽。激發(fā)學(xué)生對籃球運動的興趣。促進學(xué)生更多地關(guān)注籃球運動。自覺參與籃球運動。
二、教與學(xué)的設(shè)計思路：
本課的教學(xué)流程：[烘托氣氛。激發(fā)興趣“--[直觀學(xué)習(xí)。了解起源“--[學(xué)練結(jié)合。提高效益“--[復(fù)習(xí)鞏固。培養(yǎng)興趣“等四個步驟來反映教者為完成本課的教學(xué)設(shè)計意圖。
三、組織方法的思考：
教法：1、情景教學(xué)法，2、裁判手勢法，3、現(xiàn)代教育技術(shù)法，4、發(fā)現(xiàn)法，5、直觀法。
學(xué)法：1、觀察法，2、思考法，3、動作模仿法，4、分析。討論提高，5、練習(xí)法。
訓(xùn)練計劃8
所有的體育運動都有屬于自己的節(jié)奏，中長跑亦然。如果能夠掌握這種節(jié)奏，并正確有效的實施出來，就能夠在水平相當(dāng)?shù)娜酥g占據(jù)極大的優(yōu)勢。當(dāng)然在真正比賽的過程中，制定戰(zhàn)術(shù)的時候還有很多其他重要的決定因素，如：個人的實際習(xí)慣，對手的習(xí)慣，比賽當(dāng)天的天氣狀況，場地情形，以及賽場周圍的環(huán)境等等，只有全面掌握信息，才能充分掌握主動。在跑步的過程中，科學(xué)分配體力，調(diào)整速度是最重要的戰(zhàn)術(shù)之一，在運用的過程中主要根據(jù)運動員自身情況調(diào)控，速度較快的運動員可以選擇跟隨跑的方式，而耐力較好的可領(lǐng)先跑，當(dāng)需要擺脫對手的時候變速跑是最好的選擇。
一、變速訓(xùn)練法
變速訓(xùn)練法在中長跑的訓(xùn)練中非常常見，它能夠有效提升運動員的成績。通常變速訓(xùn)練法由四個重要因素組成：段落、重復(fù)次數(shù)、跑速以及兩次快跑直接恢復(fù)的程度。具體的訓(xùn)練方法是把整個跑程進行分解，分為慢跑段落和快跑段落，并將兩者交替進行，不斷重復(fù)。這是一種可以開發(fā)運動員的速度以及專項耐力，有助于改良技術(shù)的方法。在設(shè)置的過程中有兩種方式可以選擇，一個是把快跑段落設(shè)置的比較短，但是負荷強度很高，而且會多次重復(fù)。而慢跑段落則應(yīng)當(dāng)設(shè)置的稍長，這種方法是為了發(fā)展運動員專項速度的耐力。另一種方式是使快跑段更長，但只維持中等強度的負荷，多次重復(fù)，而慢跑段相對較短，這樣的設(shè)計主要是為了發(fā)展專項耐力。
中跑速度的耐力訓(xùn)練有時也可以稱作是高速耐力訓(xùn)練，通常趨向于短跑訓(xùn)練。學(xué)校計劃于每周三進行相關(guān)訓(xùn)練，具體標準如下：跑六個1500M，在段落間息時進行100M慢走，直至脈搏恢復(fù)120的時候繼續(xù)下一段落，應(yīng)使強度達到85%～90%。而長跑的速度耐力訓(xùn)練安排在每周四進行，主要是為了發(fā)展運動員的有氧功能的能力，提升其專項耐力和心血管系統(tǒng)的整體機能，訓(xùn)練重點是間歇跑，如跑6個800米，將休息間歇的時間保持與跑的速度一致，強度保持80%。
二、間歇訓(xùn)練方法
間歇訓(xùn)練法能夠讓運動員保證較高速度的同時，完成更大的運動負荷。在提升耐力跑高中運動員的專項速度耐力方面具有較高的成就，而且能顯著提高運動員的肺功能及其最大攝氧量。在進行間歇式訓(xùn)練的時候需要注意控制5個重要因素即：距離、速度、間歇時間、間歇方式和次數(shù)。為了能夠最大限度提高運動員的氧債承受力，應(yīng)當(dāng)嚴格控制間歇的時間以及跑速，并科學(xué)設(shè)置各項指標。一般訓(xùn)練采用的段落為：中跑，200～500米，距離保持在專項的2到3倍之間；長跑，400～800米，距離控制在專項的1-1.5倍。而間歇時間通常為一到三分鐘，讓運動員的心率恢復(fù)至120—140次/分鐘的時候再繼續(xù)進行下一段落的練習(xí)。
三、意志力訓(xùn)練方法
意志力對于中長跑運動員是非常重要的能力，意志力堅強的選手往往能在能力、技術(shù)水平相當(dāng)?shù)倪x手中取得最終的`勝利。培養(yǎng)運動員的意志力主要應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：訓(xùn)練中鼓勵運動員形成頑強的作風(fēng)，身體不適的時候也不輕易中止訓(xùn)練；讓運動員制定自己每周的訓(xùn)練目標；時刻培養(yǎng)運動員的集體榮譽感和自身責(zé)任感；要求運動員堅持每天做自己的訓(xùn)練日記，盡量詳細。還要盡量防止運動員傷病。
四、綜合訓(xùn)練方法
將各項訓(xùn)練方法和手段以科學(xué)的方式進行組合即綜合訓(xùn)練法。這種訓(xùn)練法是在一次訓(xùn)練課中，將多種方法和手段有機地結(jié)合起來，讓高中學(xué)生在一個訓(xùn)練小節(jié)中側(cè)重提高專項耐力，短暫的休息后，下一小節(jié)就主要鍛煉速度。這樣的訓(xùn)練方式使得高中運動員得到全面且有側(cè)重的鍛煉，由于訓(xùn)練方法和手段的多樣性特點，也刺激了運動員的興奮點提升整體訓(xùn)練質(zhì)量，充分發(fā)揮出高中生內(nèi)在的潛力，有助于培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)“全能型”高中運動員。這種訓(xùn)練法是提高訓(xùn)練強度、檢查訓(xùn)練效果、增長比賽經(jīng)驗的有效方法。進行這種訓(xùn)練時，教練員應(yīng)事先做出比賽的計劃和要求，設(shè)計好比賽的速度分配。在進行這種訓(xùn)練方法的時候教練員需要做好各種準備，包括比賽的詳細計劃，賽時的速度分配，運動員的心理等多方面。并及時調(diào)整訓(xùn)練安排。
五、結(jié)語
經(jīng)過階段性的教學(xué)后，所收集到的學(xué)生反應(yīng)我們可以充分認識到中長跑的節(jié)奏在本單元教學(xué)中的重要性，作為一個重要的知識點，教練需要反復(fù)強調(diào)，通過合理的方式讓學(xué)生逐步感受，代替原來的持續(xù)跑所給學(xué)生帶來的不良感受。讓學(xué)生認識中長跑，并且主動愛上中長跑。
訓(xùn)練計劃9
健美操是一項充滿了韻律感、運動感、以及對學(xué)生身體形態(tài)有良好塑造性的運動。既有舒展的動作，又有悅耳的音樂，給學(xué)生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動作，再加上一些簡單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。因此，深受學(xué)生們的喜愛。
一、訓(xùn)練內(nèi)容：
在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中，分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐兩個基本模塊來設(shè)計訓(xùn)練，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、芭蕾手位腳位練習(xí)，為以后的健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過程中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個基本步伐練習(xí)、基本步伐組合、成套健美操的學(xué)習(xí)和成套表演動作內(nèi)容。
二、訓(xùn)練目標：
為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容，同時為參加學(xué)�；顒幼龊脺蕚�。
在形體姿態(tài)練習(xí)中，通過老師的直接示范，初步培養(yǎng)學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生理解鍛煉的意義，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài)，訓(xùn)練了學(xué)生的體形，端正了坐、立、行時的姿態(tài)，同時培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開朗、堅毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習(xí)中，讓學(xué)生體會運動動作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動作的力度，提高審美觀，學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心情愉悅。
三、學(xué)生人數(shù)：
1520人
四、具體訓(xùn)練計劃
第一階段：20xx年3月下旬4月底
訓(xùn)練時間：每周二、四下午16：0017：30
主要訓(xùn)練目標：
1、組建健美操隊伍；
2、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)；
3、發(fā)展一般運動能力。
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操；
2、基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿跑、大踢腿；
3、基本手形：四個八拍；
4、素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)。
第二階段：20xx年4月底5月底
訓(xùn)練時間：每周二、四下午16：0017：30主要訓(xùn)練目標:
1、學(xué)習(xí)掌握基本組合及簡單套路：
2、提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)；
3、準備六一兒童節(jié)表演節(jié)目。
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、鞏固基本七大基本步伐
2、學(xué)習(xí)并熟練表演套路3、強化套路中的難度動作
4、身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍
5、表現(xiàn)力心里的學(xué)習(xí)
第三階段：20xx年5月底6月底訓(xùn)練時間：每周二、四下午16：0017：30
主要訓(xùn)練目標:
1、提高動作質(zhì)量；
2、提高運動水平；
3、提高表演能力。
主要訓(xùn)練內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)第三套少兒健美操
2、學(xué)習(xí)創(chuàng)編簡單套路
3、強化體能訓(xùn)練
4、表現(xiàn)力心理的進一步訓(xùn)練
五、訓(xùn)練內(nèi)容綱要
1、技術(shù)訓(xùn)練
A、基本動作
（1）基本姿態(tài)：健美操的手型、常用手位、身體姿態(tài)
�。�2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。
（3）動作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎(chǔ)結(jié)合基本步伐編排而成，培養(yǎng)動作的力度、規(guī)范的姿態(tài)和手型
B、全國少兒健美操第三套規(guī)定動作
C、表演隊形和套路訓(xùn)練.
D、表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練.
2、身體訓(xùn)練：
�。�1）耐力：定時跑、1000米、800米
�。�2）力量：仰臥舉腿、俯臥撐、仰臥起坐等
�。�3）速度：跑的專門練習(xí)、加速跑、50米跑
�。�4）跳躍：單足跳、團身跳、蛙跳、縱跳摸高、連續(xù)跳等
�。�5）柔韌：體前屈、坐位體前屈等
注：一個星期的訓(xùn)練計劃一般安排2個訓(xùn)練日，表演前集中訓(xùn)練安執(zhí)教人：段柳排每周訓(xùn)練3到4個訓(xùn)練日。
訓(xùn)練計劃10
為了提高我校業(yè)余籃球的運動水平，豐富學(xué)校文體活動，完成區(qū)級的比賽任務(wù)，并為上一級學(xué)校或運動隊輸送人才。本學(xué)期我校男子籃球隊的主要訓(xùn)練目標是迎接“區(qū)秋季籃球賽”，并在比賽中取得優(yōu)異成績。故在學(xué)期初指定以下計劃：
一、隊員來源
以六年級為主，兼帶四、五年級后備人員。
二、訓(xùn)練時間：
20xx年10月-20xx年11月中旬
三、競賽期：
20xx年11月
四、訓(xùn)練
�。ㄒ唬蕚淦冢哼@段時間是新建組隊的時期，應(yīng)做好思想動員和進行身體素質(zhì)和技術(shù)的訓(xùn)練，提高學(xué)生對籃球運動的興趣。根據(jù)各隊員的專向運動水平初步制定訓(xùn)練計劃。發(fā)展全面身體素質(zhì)，進行技術(shù)教學(xué)，改進技術(shù)上存在的缺點。采用發(fā)展身體素質(zhì)的各種練習(xí)和改進技術(shù)的各種專項訓(xùn)練，提高學(xué)生對籃球的控制能力
（二）強化期：重點在于提高身體對抗和技術(shù)連接方面，全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)。在熟練掌握動作技術(shù)的`基礎(chǔ)上，逐漸轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)術(shù)配合和實戰(zhàn)技術(shù)發(fā)揮上。進一步提高身體素質(zhì)和專項素質(zhì)，發(fā)展耐力，力量。在提高運動技術(shù)的前提下，有計劃的教會隊員基本進攻和防守戰(zhàn)術(shù)，在反復(fù)練習(xí)中逐漸轉(zhuǎn)為實戰(zhàn)對抗應(yīng)用中。在訓(xùn)練過程中要隨時注意學(xué)生的思想變化，通過籃球訓(xùn)練磨練學(xué)生意志品質(zhì)，養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，和團結(jié)協(xié)作的良好習(xí)慣。
訓(xùn)練計劃11
一、初讀，找出見聞，理解內(nèi)容
初讀，是一般的讀，讓學(xué)生帶著問題自由地讀。教學(xué)伊始，我讓學(xué)生明確本課的學(xué)習(xí)目標后初讀課文。首先是小聲朗讀，主要是理解課文的線索，給課文分段。接著是按下列提問朗讀，聲音大小，速度快慢，老師不作具體的規(guī)定，任憑學(xué)生自由：①讀完課文后，你對草塘的印象怎樣?②找出作者初到北大荒的見聞。學(xué)生通過初讀課文，回答老師提出的問題。作者的所見，主要有三個鏡頭：一是“我”看到的一個草塘，這個草塘又大又綠;二是“我”在草塘中看到一個水泡子，被眾多的魚兒所吸引;三是“我”在草塘中又看到一條小河，并為小河的美景所陶醉。作者的所聞：小麗給“我”介紹北大荒草塘春、冬兩季的富饒景象和濃厚的生活情趣。一是春天瓢舀魚，魚多，魚好捉;二是冬天捉野雞，打狍子。課文通過“我”的見聞，描述了北大荒草塘的美麗、可愛和富饒，抒發(fā)了作者對草塘的熱愛之情。
二、練讀，掌握方法，啟發(fā)想象
練讀，就是讓學(xué)生進行有感情的朗讀嘗試訓(xùn)練。學(xué)生找出了作者的見聞，初步理解了課文內(nèi)容后，進入練讀階段。
1.借助錄音，嘗試朗讀
感情朗讀確是一個難點，多數(shù)學(xué)生不能把自己的感情融于課文意境之中，很難進入角色，朗讀時的停頓、速度、語氣等不能很好地把握。為此，我便按作者所見所聞的順序，分別給學(xué)生播放錄音，放一段練一段，放一句練一句。比如，課文寫草塘，“這么大這么美的草塘，我還是第一次看到，走了進去就像置身于大海一樣”。讀這句時，就要放慢速度，兩個“這”字要讀得重一些，“大海”一詞要讀得響亮些，從而突出“我”對草塘的“大”和“美”有驚訝和贊嘆之情。又比如，小麗介紹完春、冬兩季的生活情趣后，說了一句話：“就是哪兒也比不上!”讀這句時要響亮有力，聲音短脆，突出小麗熱愛家鄉(xiāng)的自豪感。學(xué)生通過聽錄音，反復(fù)嘗試，便對有感情朗讀的方法有所掌握。
2.借助掛圖，想象朗讀
由于地理位置的差異，南方小學(xué)生對北大荒了解得甚少，多數(shù)學(xué)生沒看見過草塘，學(xué)生朗讀課文后，頭腦里很難形成畫面。因此，我便利用插圖，以圖引路，圖文結(jié)合，讓學(xué)生進行想象朗讀：一是看圖后讀文;二是讀文后看圖比較;三是看圖簡要復(fù)述課文。通過這樣的反復(fù)朗讀，學(xué)生把詞句讀懂了，然后把句子所表達的景色聯(lián)系起來，在頭腦中想象出一幅幅畫面。這樣設(shè)計教學(xué)，融朗讀、想象、觀察、口述、欣賞于一體，收到一舉多得的教學(xué)效果。
三、研讀，緊扣特點，訓(xùn)練詞句
研讀，就是抓住文中具有明顯特點的詞句進行朗讀，邊讀邊討論、研究。這篇課文在語言運用上有許多特點。例如，課文運用比喻、擬人、排比等修辭手法，運用動靜結(jié)合的描寫手法等。教學(xué)時緊扣這些特點，指導(dǎo)學(xué)生用各種形式朗讀這些句子，有利于進一步落實詞句訓(xùn)練，提高學(xué)生揣摩、鑒賞和運用語言文字的能力，培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣。如寫草塘的“動”：“歡笑著，翻滾著，一層趕著一層涌上遠方�！弊髡哌\用擬人的手法把浪花寫得生動活潑。讀這句時可指名范讀，讀時要運用停頓跳躍的語氣，讓聽的學(xué)生有“動”的'感覺。又如，課文寫浪花的“綠”：鮮綠色，翠綠色，墨綠色。作者按空間距離寫，“綠”的顏色不斷加深。讀時可采用輪讀(小組輪，男女輪，師生輪)，語氣一層比一層重。再如，寫草塘里的小河，作者運用了三個整齊的排比句，非常簡潔地描寫了小河的美景，給人留下了深刻的印象。讀時可全班齊讀。通過研讀，學(xué)生欣賞了小河里清凌凌的河水和蘆葦、蒲草、藍天、白云的倒映，讓人有心曠神怡的感覺。
朗讀訓(xùn)練也是一個綜合性訓(xùn)練，必須通過吟誦、推敲、揣摩、觸發(fā)和鑒賞等多層次的感受和理解過程。通過各種形式朗讀的反復(fù)訓(xùn)練，不但可以了解作者如何運用祖國語言，而且能與作者的心靈相通，從中得到文章的旨趣。
訓(xùn)練計劃12
暑期就要開始了，校運動隊的各項訓(xùn)練準備開始了。為了在九月份鎮(zhèn)里舉行的田徑運動會選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計劃如下：
一、抓好田徑運動會隊的梯隊建設(shè)：
由于鎮(zhèn)里的田徑運動會比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓(xùn)練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆田徑運動會比賽都取得好成績。
二、抓好運動員的思想教育：
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的'距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴格要求、嚴格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開。
四、主要活動措施：
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓(xùn)練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：準備期：
略
訓(xùn)練計劃13
學(xué)校體育運動隊訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：
一、活動目的及活動目標
學(xué)校開展體育運動隊的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，增進學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學(xué)校體育教學(xué)工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標在開展活動時就必須樹立一定的教學(xué)目標：
1、鍛煉學(xué)生身體，增強體質(zhì)
小學(xué)生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。
2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。
教會學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會生活和運動中所需要的.基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚長避短，注意加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、通過體育對學(xué)生進行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進學(xué)生個性的全面發(fā)展。
二、隊員情況分析
運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中有一定的自覺性。
這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績后，一定會帶動其他的同學(xué)積極投身于體育運動中。
三、主要活動措施
1、田徑方面：
(1)、認真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成，加強對學(xué)生的基礎(chǔ)知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。
(2)、因材施教，合理分項。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)、特長的具體情況，進行專項訓(xùn)練。
(3)、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學(xué)原則，展開各項運動技術(shù)的教學(xué)。
(4)、鍛煉學(xué)生身體，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生自我發(fā)展。
2、乒乓球方面
(1)、堅持面向全體隊員，嚴格組織紀律，加強訓(xùn)練管理。
(2)、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
3、籃球方面
(1)、進一步熟悉球性，多進行傳接球練習(xí)，實施細則進行練習(xí)比賽。
(2)、要求學(xué)生積極練習(xí)，全面提高身體素質(zhì)，特別是彈跳力，身體柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。
(3)、組織隊員多進行教學(xué)比賽，以賽促練，進一步提高隊員籃球能力。
四、分工情況
田徑隊由xxx帶領(lǐng);乒乓球隊由xxx帶領(lǐng);籃球隊由xxx帶領(lǐng)。
五、各運動隊教學(xué)進度
訓(xùn)練計劃14
根據(jù)學(xué)校大型活動以及升旗儀式的需要，我們將在三年級每個班選男女生各一名音樂節(jié)奏較強，音樂表現(xiàn)較強，音樂素養(yǎng)較高的孩子進行培養(yǎng)。成為校指揮隊的后備軍。
一、教學(xué)目的和要求
1、使學(xué)生對中、外合唱簡史有所了解。
2、使學(xué)生對合唱的種類有所了解。
3、要求學(xué)生培養(yǎng)其正確歌唱的姿勢。
4、要求學(xué)生初步掌握二拍子的指揮法和合唱作品訓(xùn)練的手段。
5、通過演唱《國歌》、《隊歌》從而激發(fā)學(xué)生的愛國愛民的熱情；并且永遠保持國尊、國威、永遠維護國家的尊嚴。
二、歌曲分析以及重難點解決
1、連續(xù)附點節(jié)奏的演唱。
2、四分、八分休止符與后半拍起唱。
3、三連音節(jié)奏的演唱。
4、介紹曲、詞的`作者及作品的時代背景。
5、二拍子的指揮法
三、教學(xué)步驟與方法
（一）合唱訓(xùn)練
1、氣息訓(xùn)練
2、發(fā)聲訓(xùn)練
3、音準訓(xùn)練
�。ǘ┳髌酚�(xùn)練
1、難點訓(xùn)練
�、俸蟀肱牡钠鸪�
�、谶B續(xù)附點節(jié)奏的訓(xùn)練
�、廴B音的節(jié)奏訓(xùn)練
2、作品的處理及情感要求
四、作業(yè)
1、預(yù)習(xí)二部合唱作品：
�、佟蛾牳琛罚ň�譜）
�、凇陡璩鎳罚ê喿V）
2、背唱單聲部合唱作品
�、佟秶琛罚ň�譜）
�、凇懂厴I(yè)歌》（簡譜）
訓(xùn)練計劃15
聽力是英語學(xué)習(xí)中至關(guān)重要的一環(huán)，尤其對于需要應(yīng)對語言考試的學(xué)生來說，聽力訓(xùn)練更是不可或缺的一項。如何科學(xué)地制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃，使學(xué)生能夠在有限的時間內(nèi)取得更好的成績？下面將從聽力訓(xùn)練目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、評估方式和教學(xué)計劃實施等方面展開論述。
一、聽力訓(xùn)練目標
在制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃之前，首先要明確聽力訓(xùn)練的目標是什么。常見的聽力訓(xùn)練目標包括：
1. 提高學(xué)生的聽力理解能力。聽力理解是英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，通過聽力訓(xùn)練，學(xué)生能夠提高對英語語音、語調(diào)、語速等方面的理解能力，從而更好地掌握英語語言。
2. 提高學(xué)生的聽力反應(yīng)速度。在參加語言考試時，特別是在口語和聽力考試中，對時間非常敏感。通過聽力訓(xùn)練，學(xué)生能夠提高對英語語音的敏感度，更快地反應(yīng)出聽到的內(nèi)容，從而提高答題效率。
3. 增加學(xué)生的聽力詞匯量。目前大多數(shù)英語考試都會設(shè)置聽力填空、聽力選擇等題型，其中很大一部分需要依靠詞匯積累來完成。通過聽力訓(xùn)練，學(xué)生能夠積累更多的英語聽力詞匯，更好地完成題目。
二、教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)內(nèi)容是制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃非常重要的一環(huán)。常見的教學(xué)內(nèi)容包括：
1. 聽力材料選擇。聽力材料要選擇與考試要求相符合的內(nèi)容，例如在準備雅思考試中，要選擇雅思官方材料，這樣能夠更加貼合考試情況，為學(xué)生的考試提供更好的輔助。
2. 聽力語音、語調(diào)、語速訓(xùn)練。語音、語調(diào)和語速是影響學(xué)生聽力理解的關(guān)鍵因素。在教學(xué)過程中，應(yīng)重點訓(xùn)練這些方面，使學(xué)生能夠更好地理解英語聽力。
3. 聽力詞匯訓(xùn)練。通過聽力訓(xùn)練，學(xué)生能夠從聽力材料中積累更多的英語詞匯。因此，在教學(xué)中要注重詞匯的選擇和應(yīng)用，讓學(xué)生能夠更好地記住所聽到的單詞。
三、教學(xué)方法
教學(xué)方法是制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃中非常重要的一環(huán)。常見的教學(xué)方法包括：
1. 多聽多練。通過多聽多練的方式，學(xué)生能夠更好地掌握聽力技巧和聽力技能，從而提高聽力水平。
2. 分步驟教學(xué)。由簡單到復(fù)雜，逐步提高學(xué)生對聽力語音、語調(diào)等方面的理解能力。
3. 組隊競賽。通過組隊競賽的方式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進行有效的聽力練習(xí)。
四、評估方式
評估方式是制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它能夠讓教師更好地了解學(xué)生的.聽力水平和聽力訓(xùn)練效果。常見的評估方式包括：
1. 模擬測試。通過模擬英語考試的聽力部分，讓學(xué)生進行聽力實戰(zhàn)訓(xùn)練，同時也能夠讓教師了解學(xué)生在考試環(huán)境下的表現(xiàn)。
2. 個性化評估。根據(jù)學(xué)生的不同聽力情況，采用不同的評估方式和標準，讓學(xué)生能夠更全面地了解自己的聽力水平。
五、教學(xué)計劃實施
在制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃后，需要考慮如何實施。常見的教學(xué)計劃實施方法包括：
1. 分組實施。將學(xué)生分成不同的小組進行實施，讓每個小組依照自己的時間和進度進行聽力訓(xùn)練。
2. 個性化指導(dǎo)。根據(jù)不同學(xué)生的聽力情況，為每位學(xué)生制定具體的聽力訓(xùn)練計劃，并提供個性化指導(dǎo)，讓學(xué)生更好地進行聽力練習(xí)。
3. 合理調(diào)整教學(xué)進度。在教學(xué)過程中，需要根據(jù)學(xué)生的聽力情況和進度，合理調(diào)整教學(xué)進度，確保學(xué)生能夠在規(guī)定時間內(nèi)達到教學(xué)目標。
綜上所述，制定一份科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計劃并不是一件容易的事情，需要考慮到教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、評估方式和教學(xué)計劃實施等多個方面。只有在制定出符合自己實際需要的教學(xué)計劃，學(xué)生才能夠更高效地進行聽力訓(xùn)練，取得更好的成績。
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