老人防治骨質(zhì)疏松的3個方法

1.中藥療法：

隱性者服用六味地黃九。連服3個月，同時服健步虎潛丸。重型先用大成湯：當歸木通枳殼厚樸蘇木、大黃、芒硝(沖服)、紅花、陳皮、甘草各，水煎服。2劑后，改服壯骨強身湯;若有彌漫性疼痛者，可用獨活寄生湯加味。同時服用鈣劑、維生素D等。

2.練功療法：

人進入老年期勞動和鍛煉的時間、強度等均有所減少，肌肉變得松弛，骨也就更易于疏松。為此，每日適當安排一些日常勞動及練功、鍛煉活動。唐代著名醫(yī)學家孫思邈，就非常重視練功與參加適當?shù)膭趧印Ｋ�說：“人欲勞于形，有病不能成”，并指出勞動與運動是祛病延長、推遲衰老的重要措施。漢代醫(yī)學家華佗創(chuàng)出的五禽戲，以及八段錦、太極拳、氣功等，都是保存至今，并非常有效的保健方法。老年人依自己的狀態(tài)，選用恰當?shù)姆椒�，并能持之以恒，多能對骨質(zhì)疏松起到良好的預(yù)防和治療作用。其他如多進行室外活動，接受新鮮空氣和陽光的照射等，對骨質(zhì)疏松的康復(fù)也大有益處。

3.食物療法：

藥補不如食補，如常服豬、牛、羊的骨頭湯，或多吃乳類、豆?jié){、海米、花生、豆類、蝦皮、莧菜、薺菜等含鈣較高的食品及蔬菜，對老年骨質(zhì)疏松的康復(fù)均非常有利。另以鹿角霜、海馬、鹿骨、方海等以米酒泡2周后，每日服用，�？捎酗@效。

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